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Die Bandeja ist ein kontrollierter Überkopfschlag, mit dem du einen Lob beantwortest, ohne das Netz aufzugeben. Du triffst den Ball seitlich vor dem Körper mit leicht geöffneter Schlagfläche und spielst ihn tief in die gegnerische Hälfte, mit Kontrolle statt maximaler Härte.

Bandeja oder Smash?

Ein harter Smash wirkt verlockend. Im Padel hat er aber einen Haken: Springt der Ball mit viel Tempo im gegnerischen Feld auf, prallt er von der Rückwand ab, und die Gegner erhalten eine einfache Angriffschance. Die Bandeja bremst das Spiel bewusst, hält die Gegner hinten und verschafft dir Zeit, auf Netzhöhe zu bleiben.

Bandeja und Smash im Vergleich
MerkmalBandejaSmash
ZielNetz halten, Gegner hinten bindenPunkt direkt abschließen
Tempomittel, kontrollierthoch
Treffpunktseitlich vor dem Körper, ungefähr auf Augenhöhehoch über dem Kopf, weit vorn
Risikogeringhoch – Ball kann von der Wand zurückkommen
Wannbei mitteltiefen Lobs, wenn du dich rechtzeitig seitlich absetzen kannstbei kurzen, hohen Bällen nahe am Netz

Die Bandeja in 5 Schritten

So baust du die Bandeja auf

  1. Schritt 1: Seitlich eindrehen

    Sobald der Lob kommt, drehst du die Schulterachse seitlich und setzt mit kleinen Seitschritten zurück. Vermeide direktes Rückwärtslaufen.

  2. Schritt 2: Schläger früh über Kopf führen

    Führe den Schläger früh über Kopfhöhe, während die freie Hand die Flugkurve des Balls anpeilt.

  3. Schritt 3: Treffpunkt wählen

    Triff den Ball seitlich vor dem Körper, orientiert an etwa Augenhöhe, mit einer Bewegung von oben nach unten quer über den Körper.

  4. Schritt 4: Fläche leicht öffnen

    Halte die Schlagfläche leicht geöffnet, damit der Ball flach über das Netz gleitet und nach dem Bodenkontakt wenig nach oben springt.

  5. Schritt 5: Netzposition wieder aufnehmen

    Landet dein Ball tief und kontrolliert im gegnerischen Feld, rückst du auf die Höhe deines Partners am Netz vor. Bei kürzeren Schlägen sicherst du zunächst ab.

Padelspieler springt in einer Halle zu einem Überkopfschlag, der Ball fliegt über ihm
Über Kopf zählt die Vorbereitung: früh seitlich stehen, Schläger früh oben. Foto: Unsplash

Wohin spielen?

Zwei Richtungen bieten sich oft an: diagonal in die gegnerische Ecke oder in Richtung Rückwand des Spielers, der weiter hinten steht. Der Ball trifft dabei zuerst den gegnerischen Boden und springt flach an die Glaswand. Auch die Mitte zwischen beiden Gegnern kann nützlich sein, um Absprachefehler zu provozieren. Im Leitfaden zur Lob-Abwehr im Padel erfährst du außerdem, wann das Zurückfallen an die eigene Glaswand sinnvoller ist als ein erzwungener Überkopfschlag.

Typische Fehler

Wie du dich nach der Abwehr am Netz positionierst, vertieft der Artikel zum Padel-Volley.

  1. Fehler Frontal unter dem Ball stehen und rückwärts laufen.

    So geht’s besser Früh seitlich eindrehen und mit Seitwärtsschritten zurückgehen.

  2. Fehler Zu hart geschlagen, der Ball prallt stark von der Rückwand ab.

    So geht’s besser Tempo herausnehmen, Schlägerfläche leicht öffnen, tief vor die gegnerische Wand zielen.

  3. Fehler Treffpunkt hinter dem Körper, der Ball geht ins Netz.

    So geht’s besser Einen Schritt weiter zurücksetzen, um den Ball seitlich vor der Körperachse zu treffen.

  4. Fehler Ohne Blick auf die Schlagqualität blind nach vorn sprinten.

    So geht’s besser Rücke nur auf, wenn dein Schlag tief hinter die Aufschlaglinie geht. Bei verunglückten Bällen sicherst du zunächst hinten ab.

Padelspieler springt auf einem Outdoor-Court zu einem kraftvollen Überkopfschlag
Der volle Smash ist die Ausnahme – für kurze, hohe Bälle nahe am Netz. Foto: Pexels

Übung: Bandeja mit kontrolliertem Lob

Übung

LTA-Drill: Bandeja aus der Netzposition

  • 4 Spieler
  • 15 Minuten (Beispiel)
  • Einsteiger bis Fortgeschrittene

Ziel: Den Ball per Bandeja kontrolliert hinter die Aufschlaglinie setzen und den Punkt ausspielen

  1. Zwei Spieler starten am Netz, zwei Spieler an der gegnerischen Grundlinie.
  2. Das Grundlinienpaar leitet den Ballwechsel mit einem kontrollierten Lob über die Netzspieler ein.
  3. Ein Netzspieler dreht sich seitlich ein und spielt die Bandeja so, dass der Ball zuerst im gegnerischen Feld hinter der Aufschlaglinie aufkommt.
  4. Nach der Bandeja spielen beide Paare den Punkt frei zu Ende.
  5. Beide Teams tauschen nach jeweils zwei gespielten Punkten ihre Ausgangspositionen zwischen Netz und Grundlinie.
  6. Die Runde endet als Zählwettkampf, sobald ein Paar zuerst zehn Punkte erreicht.

Die Bandeja landet vor der gegnerischen Wand auf dem Boden und ermöglicht ein sicheres Vorrücken.

Häufige Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Bandeja und Smash?
Der Smash zielt auf Tempo und den direkten Punktgewinn ab. Die Bandeja spielst du kontrolliert mit Unterschnitt, um den Ball tief zu halten und die Netzposition nicht zu verlieren.
Sollte ich jeden gegnerischen Lob mit einer Bandeja beantworten?
Nein. Nur Lobs, die du mit kontrollierten Seitwärtsschritten vor oder über der Schulter erreichst, eignen sich für die Bandeja. Fliegt der Ball zu weit nach hinten, lässt du ihn aufspringen und spielst ihn defensiv nach der Glaswand weiter.
Muss ich nach jeder Bandeja sofort ans Netz sprinten?
Rücke nach vorn, wenn dein Schlag kontrolliert und tief ins gegnerische Feld geht. Gerät die Bandeja zu hoch oder zu kurz, sicherst du vorerst ab und wartest auf eine bessere Gelegenheit zum Vorrücken.

Fazit

Die Bandeja dient dazu, die Netzposition gegen mitteltiefe Lobs zu verteidigen. Seitlich eindrehen, früh vorbereiten, den Ball vor dem Körper treffen und bei guter Platzierung wieder nach vorn aufschließen – so hältst du den Ballwechsel im Fluss.

Weiterlesen: Taktik im Padel-Doppel